當代紫微斗數 :: LifeDNA

春分是反映四季變化的節氣之一。中國古代以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始，而春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。古書說「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。意思是說春分時，全球晝夜幾乎等長。而春分之後，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地則夜漸長晝漸短。

古代還將春分分為三候，意思是就是三種徵兆：「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」意思是說春分後，因為天氣開始暖活了，所以燕子從南方飛來，而且下雨時天空便要打雷，而且打雷還會看到閃電。表示春分之後的天氣變化跟冬天有明顯的差異。

隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。

1.令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到 改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產 生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。
【建議】當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。

2.引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
【建議】此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。

3.加快腦細胞衰老
生氣! 會! 加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。
【建議】你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。

4.令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
【建議】此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。

5.傷肝
生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
【建議】生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。

6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺? E? F，久之會引發甲亢。
【建議】你不妨放鬆坐下來閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣

7.傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
【建議】專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。

8.損傷免疫系統
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正
常細胞。
【建議】在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。


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這是朋友轉寄的一封信，與大家分享，祝快樂健康喲
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生氣是最吃力不討好的事~不但無法解決問題，還有害健害~真是損人不利己
我的方法是先快速發洩完(自躲廁所哭、或是逼自己離開座位走一走)
等頭腦冷請了，再回來解決問題。

每個人個性不同、地雷區也不同，推薦 2 個免費服務可以瞭解自己與家人~

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寫著寫著，讓我想到之前在 Facebook 分享過的一篇「說話的溫度」
原文如下:
☆急事～慢慢地說
☆大事～清楚地說
☆小事～幽默地說
☆沒把握地事～謹慎地說
☆沒發生的事～不要胡說
☆做不到的事～別亂說
☆傷害人的事～不能說
☆討厭的事～對事不對人的說
☆開心的事～看場合說
☆傷心的事～不要見人就說
☆別人的事～小心說
☆自己的事～聽聽自己的心怎麼說
☆現在的事～做了再說
☆未來的事～未來再說
☆如果我有不對的地方～請你一定要對我說

可以再補一句 ☆生氣的事~深呼吸後再說^^ by 粉絲團小幫手 米兒

 夏季用節氣來說的話，是立夏到立秋之間（陽曆的五月五日到八月八日間）

夏季氣溫高，而台灣不但溫度高，濕度也高。在這種高溫潮濕的環境下，最容易倦怠疲勞了！所以依照中醫養生理論，我們應該怎麼吃才會健康呢？

由於中醫著重「五行」均衡，因此唐代藥王孫思邈就把飲食與季節的變化聯繫起來，將身體所需的營養，轉變成養生健身的規則。他在《千金要方》中就提出：「夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣」。意思就是「夏天這七十二天裡面，我們的飲食應該少食苦味，多進辛味。才能補益肺氣」。

由於「苦入心」，所以苦味食物可以幫助「心氣」。而許多苦味食物還有「寒」的性質，所以夏天吃些苦味食物，還有解熱、除煩、消除疲勞的保健效果，例如：苦 瓜、蓮子、苦菜、茯苓膏、啤酒、茶、咖啡、可可...都是屬於苦味食物。但苦寒容易傷胃，所以一次不要吃太多以免損傷脾胃功能。

另外，中醫五行學認為，心屬火而肺屬金。

而夏時「心火當令」，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免「心火過旺而剋肺金」反而造成肺經損傷。

由於辛味歸肺經，所以在夏季，儘管天氣熱，我們還是可以適當吃一些辛味的食物，比如辣蘿蔔，蔥白、薑、蒜等，利用其發散、行氣、活血、通竅、化濕的功用來補益肺氣，尤其對肺氣虛的人更有幫助。但辣椒的辣屬於辛味中口感偏重的一種，不應過食；而蔥、蒜或其他辛辣菜品相對溫和，可適當多吃，如此，才能真正達到養肺氣之效。


祝大家健康～^^


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天有春天的飲食方法、夏天也有夏天的飲食方法！

中醫的四季是與節氣有關，春天「始於立春，止於立夏」
（立春約在陽曆二月四日，立夏約在陽曆五月五日）

唐代藥王孫思邈說：「春日宜省酸增甘，以養脾氣」
其中的「脾氣」不是生氣發脾氣那個脾氣～而是「脾之氣」


這是為什麼呢？因為：

1. 在中醫五味學來說，甘味入脾。（所以甘味有助「脾之氣」）
2. 脾屬土，肝屬木，春天肝木舒暢旺盛，要養脾以防止「肝木過旺而剋脾土」
3. 酸味「性收斂」，與春天的萬物開始生長的氣象不和，不宜多食。

所以在飲食上，春天應該多吃甜食，少吃酸喔！



另外，因為脾屬土、肺屬金～根據土會生金的五行原理

春季把脾養好，肺也會比較健康喔！


祝大家健康～^^


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《黃帝內經》是春秋戰國時期的醫學巨著

其中講到「食飲有節，起居有常，不妄作勞」是養生的基本守則

• 飲食有節：口味（酸甜苦辣鹹）與量都要適中
• 起居有常：睡眠時間要正常且規律、不要熬夜
• 不妄作勞：勞心勞力房事都要適度，以免傷精耗氣

我以「起居有常」當做主題寫了這篇網誌：【黃帝內經】 - 中醫 - 睡眠養生法



今天我再以「飲食有節」的部份～說說吃冰的習慣會有什麼後遺症。




我們常聽說老一輩的人說「不要吃冰」，但吃冰到底哪裡不好？

一個中醫師曾跟我說：「你看西方人為什麼老的很快？三十歲看起好像四十歲？」

他說：「因為外國人從小就有喝冰牛奶的習慣，而冰冷的飲食習慣傷胃氣，導致容顏老的快」



聽起來很奇怪，為什麼「胃」與「容顏」有關？



《素問．經脈別論》講到：

食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋。食氣入胃，濁氣歸心，淫精於脈，脈氣流經，精氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。


所以吃了東西，雖然到了胃，影響所及卻遍及全身。而經脈裡面的「胃經」也通過顏面，所以當我們吃冰冷的食物時，不但傷了胃氣，也損了肺氣，於是皮膚容易乾燥、鬆垮（尤其脖子與臉頰特別明顯）。

因此，我們不但要避免吃冰，也要養成吃早餐的習慣，且最好是吃熱粥，對養胃氣才更有幫助。另外，吃冰除了老的快之外，對女性來說也容易造成經期不順與其他延伸的子宮疾病呢！


所以，好命的開始除了要「早睡早起」

要長得漂亮長得帥...還要少吃冰、更要記得吃早餐喔！



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 (發表時間：2010-03-25 16:02)

睡覺很重要，但更重要的是睡眠時間要正常規律。在中醫來說，每個時辰都有重點的「經絡」需要修養。下面這個圖代表每個時辰對應的當令經絡。


■「子時」(晚上 11 點到凌晨 1 點) ：睡眠時間最重要的起點

《黃帝內經》：凡十一臟皆取於膽。

表明「膽經」是影響人健康最重要的源頭，而每天的「子時」就是膽經最旺的時候，這時候安靜的躺下準備就寢，對健康最有幫助。假如這時候不睡覺，長期下來膽 經就容易出問題，會出現「口苦、容易歎氣、胸痛、臉缺乏光澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥」等等狀況，所以常有女生說要「睡美容覺」確實是有道理的。而 且，膽經的作用還會影響一個人的判斷力、記憶力，所以早睡~才能常保記憶力與思緒的清澈。

這時如果失眠的話，可以按摩「申脈穴」（在足外踝下）

■「丑時」(凌晨 1 點到凌晨 3 點) ：肝臟最需要休息的時間

《黃帝內經》：臥則血歸於肝。

肝臟大家都知道是沒有痛覺神經的，所以肝臟很可憐，即使它已經很辛苦、超出負荷了，它還是沒辦法讓我們知道該讓它休息了！假如這個時間不睡覺，長期下來眼睛容易疲勞、視力衰退、且「脾氣容易暴躁不安」。我的堂兄是中醫師，之前他也告訴我，這段時間一定「要睡著」肝臟才能獲得修養，否則肝臟這個機器就得不斷消耗它的能量，最後就會...很多問題。尤其常上 facebook 的電腦族，眼過度更需要注意肝的健康才行！

■「寅時」(凌晨 3 點到凌晨 5 點) ：熟睡才能補足肺氣

《素問 - 靈蘭秘典論》：肺者，相傳之官，治節出焉。

這個時間肺經當班運作，而肺經是調節臟腑之間很重要的管道，好比傳令官一般，調節我們的身體。假如我們肺不好的話，這段期間就會比較淺眠，惡性循環之下， 就會因為肺不健康而影響我們講話的氣道與做事的魄力。當然肺如果不好，自然也容易有呼吸方面的疾病～這段時間如果睡的好，隔天起來氣色也會比較好！大家應 該有熬夜通宵到天亮的經驗～回想一下是不是這段時間沒睡的話，隔天似乎很難補回來？

■「卯時」(凌晨 5 點到凌晨 7 點) ：大腸經旺盛，習慣起床後排便最好！

《素問 - 靈蘭秘典論》：大腸者，傳導之官，變化出焉。

便祕是百病之源，常常很多人有便祕的問題，甚至累積了兩星期以上還無法順利排便，照ｘ光之後竟然發現滿肚子便便...這不是笑話，我周遭就有朋友發生過這 樣的糗事。因為身體累積太多的有害物質，就很容易影響健康，建議大家在起床之後就養成習慣喝一杯水，然後去蹲馬桶，養成習慣之後身體才會有通暢的管道。

飲食方面，下次再來說說：）

結論是：晚上１１點上床睡覺（最好是１０點就培養睡眠的感覺）然後睡到早上７點之後，起床喝個水、蹲一下馬桶～那身體就會自然的健康囉！


就從今天開始～早點睡吧！




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